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成人眼保健从细节做起

时间:2016-01-20 在线预约|咨询专家 进入专家答疑区

近年来,近视的人数呈上升的趋势,而年龄却呈下降的趋势,形成近视*主要的原因是用眼不当。那么,成年人眼保健专家表示,预防青少年近视应该做到以下几点:

(1)有意识地创造良好的照明条件。一般要求台灯距桌面1米左右,可用40瓦灯泡,若超过1米,应用60瓦灯泡。

(2)看书写字时,眼睛距桌面应保持1尺左右,光线应从左侧或左前方射来,以免阴影挡住了光线。

(3)快速工作或学习的时间不宜过长,一小时左右就应休息一会,并眺望远方或做眼保健操。

(4)看书、写字、上网的姿势要端正,不宜躺在床上或在开动的车里进行。

(5)看电脑、玩电子游戏机和看电视的时间不宜过长,一小时左右就该暂停。

(6)了解近视眼的危害性,自觉养成良好的用眼习惯。

(7)定期检查视力,发现有近视,及时采取矫正措施。

 

(8)工作之余,多多参加户外活动,增强体质,积极防止近视。

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